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Lo que necesitas comer y beber durante y alrededor de las sesiones de entrenamiento depende en gran medida de la duración, la intensidad y el propósito de tu sesión. Aquí...

Como EMPEZAR hidratado y por que eso es tan imp...

Gran parte de la literatura sobre hidratación se ha centrado en lo que los atletas deberían beber durante el ejercicio, pero tu estado de hidratación antes de empezar a hacer...