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Causas comunes y curas para calambres

En 2024, más de 600 atletas respondieron la encuesta. El 73% dijo que había experimentado calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC) "a veces" o "a menudo", el 22% sufrió calambres...

Cómo alimentarse e hidratarse durante las sesio...

Lo que necesitas comer y beber durante y alrededor de las sesiones de entrenamiento depende en gran medida de la duración, la intensidad y el propósito de tu sesión. A...

Calor versus frío: cómo se alimenta e hidrata u...

Si bien la hidratación es una prioridad para los atletas que compiten en el calor, recibimos muchos comentarios de atletas que han tenido dificultades para acertar con su estrategia en...

¿Pueden las bebidas calientes ayudarte a rendir...

Basándome en todas esas experiencias y hablando con muchos deportistas de élite que entrenan y compiten en deportes alpinos y de invierno, mi fuerte instinto me dice que creo que...

Cómo motivarte a entrenar este invierno

En general, nosotros, los atletas de resistencia, somos un grupo de seres humanos bastante motivados. Pero incluso los atletas de resistencia somos humanos y, como resultado, sufrimos las mismas fluctuaciones...

La cocina de Mel: receta de espresso muffins PF

Le hemos pedido a Mel que comparta la receta de sus Espresso Muffins PF, que son el alimento perfecto antes del ejercicio e incluyen Geles de Cafeína PF 30 como...