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El arte del entrenamiento intestinal: planifica...

Cuando se trata específicamente de deportes de resistencia los mayores aliados nutricionales son los carbohidratos y la hidratación (ingesta de líquidos y electrolitos). Reemplaza las conjeturas por la planificación, preparación...

El arte del entrenamiento intestinal: planifica...

Cuando se trata específicamente de deportes de resistencia los mayores aliados nutricionales son los carbohidratos y la hidratación (ingesta de líquidos y electrolitos). Reemplaza las conjeturas por la planificación, preparación...

¿Pueden los deportistas consumir MÁS de 90 g de...

A menudo se afirma que la ingesta máxima de carbohidratos por hora que se puede tolerar durante el ejercicio sin causar malestar estomacal es de ~90 gramos por hora, pero...

¿Pueden los deportistas consumir MÁS de 90 g de...

A menudo se afirma que la ingesta máxima de carbohidratos por hora que se puede tolerar durante el ejercicio sin causar malestar estomacal es de ~90 gramos por hora, pero...

¿Debo comer un gel inmediatamente antes del eje...

Sabemos que los carbohidratos son la principal fuente de combustible utilizada durante el ejercicio de resistencia. Pero, para estar en condiciones de rendir al máximo el día de la carrera,...

¿Debo comer un gel inmediatamente antes del eje...

Sabemos que los carbohidratos son la principal fuente de combustible utilizada durante el ejercicio de resistencia. Pero, para estar en condiciones de rendir al máximo el día de la carrera,...

Una breve historia de la nutrición deportiva (y...

2 x huevos crudos 2 x tragos de brandy1 x chorrito de estricninaEsto no es lo que necesitarías para preparar el último cóctel hipster.Lo creas o no, es lo que...

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2 x huevos crudos 2 x tragos de brandy1 x chorrito de estricninaEsto no es lo que necesitarías para preparar el último cóctel hipster.Lo creas o no, es lo que...

Como alimentarse e hidratarse durante las sesio...

Lo que necesitas comer y beber durante y alrededor de las sesiones de entrenamiento depende en gran medida de la duración, la intensidad y el propósito de tu sesión. Aquí...

Como alimentarse e hidratarse durante las sesio...

Lo que necesitas comer y beber durante y alrededor de las sesiones de entrenamiento depende en gran medida de la duración, la intensidad y el propósito de tu sesión. Aquí...

Como EMPEZAR hidratado y por que eso es tan imp...

Gran parte de la literatura sobre hidratación se ha centrado en lo que los atletas deberían beber durante el ejercicio, pero tu estado de hidratación antes de empezar a hacer...

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