Noticias
Cómo motivarte a entrenar este invierno
En general, nosotros, los atletas de resistencia, somos un grupo de seres humanos bastante motivados. Pero incluso los atletas de resistencia somos humanos y, como resultado, sufrimos las mismas fluctuaciones...
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La cocina de Mel: receta de espresso muffins PF
Le hemos pedido a Mel que comparta la receta de sus Espresso Muffins PF, que son el alimento perfecto antes del ejercicio e incluyen Geles de Cafeína PF 30 como...
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¿Deberías hacer ejercicio cuando estás enfermo?
No importa si estás sollozando o tienes fiebre: nueve de cada 10 veces el programa de entrenamiento original no será adecuado. ¿Puede el cuerpo producir las adaptaciones positivas de por...
¿Deberías hacer ejercicio cuando estás enfermo?
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El arte del entrenamiento intestinal: planifica...
Cuando se trata específicamente de deportes de resistencia los mayores aliados nutricionales son los carbohidratos y la hidratación (ingesta de líquidos y electrolitos). Reemplaza las conjeturas por la planificación, preparación...
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¿Pueden los deportistas consumir MÁS de 90 g de...
A menudo se afirma que la ingesta máxima de carbohidratos por hora que se puede tolerar durante el ejercicio sin causar malestar estomacal es de ~90 gramos por hora, pero...
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¿Debo comer un gel inmediatamente antes del eje...
Sabemos que los carbohidratos son la principal fuente de combustible utilizada durante el ejercicio de resistencia. Pero, para estar en condiciones de rendir al máximo el día de la carrera,...
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